Bij Krachtmakers gebruiken we vechtsport als middel, niet als doel. Kickboksen en boksen vormen de basis van onze trainingen, omdat ze kracht, focus en weerbaarheid combineren met conditie en vetverbranding.
Onze vechtsporttrainingen voor vrouwen zijn technisch, veilig en toegankelijk, ook als je geen ervaring hebt. We werken met gecontroleerde vormen van training, afgestemd op het vrouwelijke lichaam, hormonen en energie. Geen harde sparsessies om te bewijzen hoe sterk je bent, maar doelgerichte oefeningen die vertrouwen en kracht opbouwen.
Vechtsport combineren we met kettlebell en bootcamp training, zodat het lichaam functioneel sterker wordt en blessures worden voorkomen. Je traint in small groups, met persoonlijke aandacht van vrouwelijke trainers en zonder spiegels of prestatiedruk. Zo ontstaat training die je sterker maakt -fysiek én mentaal- en die past in een druk leven.
Personal training, duo training & small groups
Kickboksen
Kickboksen bij Krachtmakers combineert vechtsport, kracht en conditie in een training die vrouwen weerbaar, fitter en sterker maakt. De focus ligt op techniek, controle en lichaamsbewustzijn — niet op harde sparsessies of ego’s.
Onze training is afgestemd op hormonen, stress en herstel, zodat afvallen en fitter worden duurzaam gebeurt. Kickboksen is een effectieve manier om vet te verbranden, kracht op te bouwen en zelfvertrouwen te vergroten.
Je traint in een veilige, spiegelvrije omgeving, in small groups, duo of personal training, altijd begeleid door vrouwelijke trainers.
- Personal training
- Duo training
- Small group training (max 6 personen)
Boksen
Boksen bij Krachtmakers is gericht op kracht, focus en weerbaarheid, niet op agressie of competitie. In een veilige omgeving trainen vrouwen aan techniek, conditie en zelfvertrouwen, zonder spiegels en zonder prestatiedruk.
Onze bokstraining is toegankelijk voor beginners én gevorderden. We werken met gecontroleerde oefeningen die rekening houden met het vrouwelijke lichaam, hormonen en energie. Zo bouw je kracht en conditie op zonder jezelf te overbelasten.
Boksen helpt vrouwen om spanning los te laten, sterker te worden en mentaal rust te ervaren. Je traint in small groups, via duo training of personal training, begeleid door vrouwelijke trainers die weten hoe belangrijk veiligheid en vertrouwen zijn.
- Personal training
- Duo training
- Small group training (max 6 personen)
Bootcamp
Krachtmakers verzorgt bootcamptrainingen voor vrouwen in de buitenlucht. De trainingen zijn gericht op het ontwikkelen van kracht, conditie en mentale weerbaarheid, met aandacht voor techniek, veiligheid en progressie.
Elke training wordt begeleid door een trainer en is opgebouwd volgens een duidelijke structuur. Oefeningen zijn schaalbaar, waardoor zowel beginnende als ervaren sporters op hun eigen niveau kunnen trainen. De nadruk ligt op consistente opbouw en duurzame resultaten.
- Personal training
- Duo training
- Small group training (max 6 personen)
Kettlebell
Bij Krachtmakers wordt kettlebell training ingezet om vrouwen op een verantwoorde manier sterker en fitter te maken.
Kettlebell oefeningen bestaan uit natuurlijke bewegingen zoals tillen, duwen, trekken en roteren. Hierdoor train je meerdere spiergroepen tegelijk en werk je aan kracht die direct toepasbaar is in het dagelijks leven.
Door het dynamische karakter van kettlebell training wordt niet alleen spierkracht ontwikkeld, maar ook stabiliteit, mobiliteit en lichaamscontrole.
- Personal training
- Duo training
- Small group training (max 6 personen)
Zelfverdediging
De zelfverdedigingstrainingen van Krachtmakers zijn geschikt voor vrouwen van alle leeftijden en niveaus. Je hebt geen sportervaring nodig.
Deze training leert je praktische en realistische zelfverdedigingstechnieken, bewustwording van onveilige situaties, duidelijk grenzen aangeven met houding en stemgebruik, omgaan met stress en spanning en het vergroot zelfvertrouwen en mentale weerbaarheid.
- Personal training
- Duo training
- Small group training (max 6 personen)
Weerbaarheid
Onze weerbaarheidstraining is gericht op mentale en fysieke kracht, niet op agressie of macht. Bij Krachtmakers leren vrouwen steviger te staan, grenzen aan te geven en vertrouwen te voelen in hun eigen lichaam.
De training combineert elementen uit kickboksen, boksen en functionele krachttraining, afgestemd op het vrouwelijke lichaam en hormonale balans. Je werkt aan houding, ademhaling, focus en basistechnieken voor zelfverdediging, in een veilige omgeving, zonder spiegels en zonder prestatiedruk.
We trainen in small groups of via personal training, begeleid door vrouwelijke trainers die begrijpen wat veiligheid en vertrouwen betekenen. Weerbaarheid ontstaat niet door harder te worden, maar door bewuster en sterker te bewegen.
- Personal training
- Duo training
- Small group training (max 6 personen)
